一場(chǎng)透雨洗出了“小清新”的城市，天空湛藍(lán)，神清氣爽。清涼沒怎么享受到，暑熱已經(jīng)迅速回歸，上個(gè)雙休日最高氣溫都有34°C，而這周更是直接步入“燒烤”模式，一眼望去，全是34°C和35°c的最高溫。
在高溫環(huán)境下，最好做到：多喝水，適當(dāng)補(bǔ)充鹽分，多吃水果、蔬菜等新鮮綠色食品；從冰箱取出的食物切勿直接食用，應(yīng)放置幾分鐘后再食用，冰涼的刺激性食品和物品也應(yīng)少用，尤其是小孩和在生理期的女性；個(gè)人衛(wèi)生要注意。要勤洗手，在屋內(nèi)時(shí)最好多通風(fēng)；盡量避免或減少戶外活動(dòng)，尤其是10-16時(shí)不要在烈日下外出運(yùn)動(dòng)；中午要適當(dāng)午睡一小時(shí)減少工作強(qiáng)度；注意不要讓空調(diào)直吹頭部，室內(nèi)外溫差不宜太大；宜穿吸汗、寬松、透氣衣服，以白、淺色為好，也應(yīng)勤換勤洗。
夏天炎熱溫度熾，保健養(yǎng)生別忽視；電扇久吹不合適，空調(diào)冷氣勿長(zhǎng)時(shí)；防暑降溫靠飲食，瓜果蔬菜要多吃；一日三餐要及時(shí)，營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充要時(shí)時(shí)。
愿你健康快樂在夏日！希望同學(xué)們都能保護(hù)好自己，保持身體健康。
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